6 حاجات بنعملها كل يوم بتدمر بشرتنا من غير ما نحس

بالرغم من أن روتين العناية بالبشرة الذي تتبعينه قد يكون مناسبًا لاحتياجات بشرتك، إلا أنه قد يحتوي على أخطاء غير مقصودة تمنعك من الوصول إلى بشرة صحية وخالية من العيوب، اليوم، سنشارك معك أكثر الأخطاء شيوعًا في روتين العناية بالبشرة التي قد تقعين فيها دون أن تدركي.

أخطاء في العناية بالبشرة

من المهم فعلاً تغيير روتين العناية بالبشرة بين الفترات، لأن الالتزام بنفس المنتجات لفترة طويلة قد يؤدي إلى تقليل فعالية هذه المنتجات على البشرة، بشرتك قد تعتاد على المنتجات وتتجاوب بشكل أقل معها مما يقلل من تأثيرها على البشرة، بالإضافة إلى ذلك، يوصي أطباء الجلدية بتعديل روتين العناية بالبشرة استناداً إلى فصول السنة لتحسين صحة البشرة، على سبيل المثال، في فصل الشتاء، قد يكون من الأفضل استبدال الغسول المقشر بغسول لطيف يُغذي البشرة بشكل أكبر ويحميها من الجفاف الناتج عن الطقس البارد.

عدم استخدام واقي الشمس أثناء الخروج 

واقي الشمس ليس محصورًا للاستخدام خلال الأنشطة الصيفية والخارجية فقط، فهو يمتلك فوائد كبيرة في منع شيخوخة الجلد وحمايته من آثار أشعة الشمس الضارة، على الرغم من أن الزجاج المستخدم في السيارات والمنازل والمكاتب يحجب جزءًا كبيرًا من الأشعة فوق البنفسجية، إلا أنه لا يوفر حماية كافية من جميع أنواع الأشعة فوق البنفسجية الضارة، لذا، حتى عندما تكون في مكان داخلي مثل مكتبك في العمل، من المفيد استخدام واقي الشمس.

أكل الشوفان كوجبة فطار يومية

الشوفان يُعتبر واحدًا من الوجبات الصحية والمغذية التي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا لبداية اليوم، ومع ذلك، استهلاك الشوفان بشكل يومي ومتكرر قد يؤثر سلبًا على التوازن الغذائي، إذا كانت وجبة الشوفان اليومية هي الوجبة الرئيسية، فقد تقلل من تناول عناصر غذائية أخرى هامة في وجباتك الأخرى، هذا قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، مما يمكن أن يسبب سوء التغذية.

بتبدأي يومك بالقهوة

القهوة لها فوائد جمة وقد تكون جزءًا أساسيًا من روتين الصباح لدى الكثيرين، حيث تُمنح الطاقة وقد تكون لها بعض الفوائد للبشرة، ومع ذلك، يجب مراعاة بعض الجوانب السلبية إذا كنت تتناولين القهوة يوميًا قبل الفطار، الجفاف قد يعمل على تقليل قدرة الجسم على التخلص من السموم عبر البشرة، مما يزيد من احتمالية تعرض البشرة للجفاف وظهور التجاعيد المبكرة، لذا، قد يكون من الأفضل تناول القهوة بعد الوجبة الغذائية الأولى أو مع تناول الطعام لتقليل تأثيرها السلبي المحتمل على ترطيب وصحة البشرة.

بتقضي وقت طويل في الشاور

الشاور الصباحي هو طريقة رائعة للاستيقاظ والانتعاش في الصباح، ولكن استخدامه بشكل يومي قد يؤدي إلى آثار سلبية على البشرة، استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام يمكن أن يقلل من الحاجز الواقي للبشرة، وهو الطبقة التي تحتفظ بالرطوبة وتحمي البشرة، هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرطوبة الضرورية ويسرع من عملية الشيخوخة.

مما يتسبب في جفاف البشرة وظهور التجاعيد بشكل أسرع، بالإضافة إلى ذلك، استخدام الماء الساخن على الوجه قد يسبب تمدد الشعيرات الدموية ويتسبب في تلفها، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الاحمرار وظهور العروق.

بتدخلي اللحوم الحمرا في نظامك الغذائي

تأثيرات ما نأكله على بشرتنا لها أهمية كبيرة، استهلاك اللحوم الحمراء قد يكون مرتبطًا بعوامل مختلفة، بما في ذلك ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى ذلك، طرق طهي اللحوم قد تلعب دورًا في الآثار الصحية الناتجة عن تناولها، مثل التجفيف أو التعريض لدرجات حرارة عالية، الاهتمام بالبشرة وفهم احتياجاتها في الأوقات المختلفة أمر حيوي للحفاظ على صحتها ونضارتها، وبالفعل، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط حتى من المنتجات الصحية إلى تأثيرات غير مقصودة.