كيكة المج الصحية السريعة محسوبة السعرات الحرارية طعمها رهيب

كيكة المج الصحية السريعة محسوبة السعرات الحرارية طعمها رهيب

يعتقد جميع الأشخاص أن الدايت أو الرجيم أو النظام الغذائي الصحي يعني أنه لا يمكننا أن نتناول سوى فئة قليلة من الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على دهون أو سكريات ومحتواها منخفض من السعرات الحرارية، ولكن إذا كان النظام الغذائي صحيح وسليم 100% فهو لن يؤدي إلى الحرمان بل على العكس سيوفر لنا العديد من خيارات الطعام ولكن بطريقة صحية ومناسبة للهدف المتبع، وإذا كنتم ترغبون في تحلية مناسبة للدايت ومحتوى السعرات الحرارية بها منخفض إليكم كيكة المج الصحية محسوبة السعرات.

كيكة المج الصحية السريعة محسوبة السعرات الحرارية طعمها رهيب

مقادير كيكة المج الصحية

في هذه الوصفة علينا أن نلتزم بنفس المقادير والكميات حتى لا تؤثر على النظام الغذائي المتبع وكذلك نفس المواد المذكورة لأنها مناسبة للدايت وهي عبارة عن:

  • ملعقتين اثنين دقيق حبة كاملة.
  • وملعقة فقط عسل نحل طبيعي.
  • ومن الزيت النباتي مثل زيت دوار الشمس أو الذرة مقدار ملعقة.
  • أما الكاكاو يفضل أن يكون خام ومقدار ملعقة أيضًا.
  • مكعب أو اثنين شيكولاتة ولكن داكنة.
  • ثلاث إلى خمس ملاعق حليب نوع خالي الدسم.
  • ربع الملعقة بيكنج بودر.

طريقة عمل كيكة المج الصحية

علينا اختيار مج حراري مناسب لتحضير الكيك به ويكون حجمه مثل حجم المج المعتاد لتناول المشروبات ثم نبدأ في هذه الخطوات:

  1. نضع الدقيق أولًا في المج ثم البيكنج بودر ونضيف إلى الدقيق الكاكاو وبملعقة صغيرة يتم مزج الدقيق مع الكاكاو عدة مرات حتى يصيرا بنفس اللون البني الفاتح.
  2. بعد ذلك نصب الزيت ونحركه مع الدقيق قبل إضافة السكر فبعد السكر علينا أن نتأكد أنه تداخل جيدًا مع باقي المواد لنضيف إليهم الحليب.
  3. يصب الحليب دفعة واحدة ونعجنه مع الدقيق وباقي المواد على أن مثل إلى قوام مناسب من الكيكة ثم يوضع مكعب الشيكولاتة في المنتصف.
  4. نضع المج في الفرن خمس دقائق فقط حتى ينضج الكيك.