تحب تناول القراصيا والمشمشية في شهر رمضان إليك ما سيحدث لك عند أكلها

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبحث البعض عن فوائد بعض من مكونات ياميش رمضان، مثل التين المجفف، المشمش المجفف، والقراصيا، ولكن على الرغم من كمية الفوائد الصحية الموجودة بها، إلا أن الأطباء حذروا من عدم الإفراط في تناولها بشكل كبير، خاصةً أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكريات، ويمكن أن تؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما قد تسبب زيادة في الوزن، ولكن دعونا نتعرف على فوائدها.

فوائد القراصيا والمشمش المجفف

يقول خبراء التغذية العلاجية أن القراصيا أحد الفواكه المجففة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وتحتوي على عناصر مثل، الماغنسيوم، الحديد، وفيتامين سي، وفيتامين ب، وكلاهما يفيد الصحة بشكل عام، ولكن لها تأثيرات قوية في الحفاظ على صحة البشرة من بعض العيوب التي تظهر بها، وتعطي نضارة بشكل كبير للبشرة.

كذلك تحتوي القراصيا على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، وهي تعمل على علاج العديد من مشاكل الهضم، وتساعد على هضم الطعام بشكل جيد، وتحارب اضطرابات الجهاز الهضمي، وغازات البطن، والانتفاخات، كما أنها تعمل على حماية القلب من الإصابة ببعض الأمراض المختلفة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وتساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

أما المشمشية فهي من مكونات ياميش رمضان، ويتناولها الصغير والكبير على حد سواء لما لها من فوائد كثيرة على صحة الجسم، حيث تعتبر من المكونات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي لها دور في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على خفض الوزن الزائد في الجسم، وتقلل من الشعور بالجوع لفترات طويلة.

وعلى الرغم من كل هذه الفوائد، لكن هناك بعض المحاذير الطبية، خاصةً لمرضى السكري، ومرضى الكلى، حيث يفضل تناول هذه الأطعمة بكميات قليلة جداً لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح، الأمر الذي يؤدي إلى وجود أعراض لمرضى الكلى، ويحذر تناولها بكثرة بأي حال من الأحوال، وذلك من أجل الحفاظ على سلامتك.