الشاي الأخضر أم القهوة.. أيهما أفضل لخسارة الوزن؟

يعتبر الشاي والقهوة من المشروبات الساخنة الأكثر استهلاكًا حول العالم، ويتساءل الكثير من الأشخاص عن الأفضل بينهم لحرق الدهون المتراكمة بالجسم وخسارة الوزن، لاستخدام المشروب الأكثر فائدة منهم في الرجيم.

فوائد تناول الشاي الأخضر والقهوة لحرق الدهون

اكتشف الباحثون أن تناول الشاي الأخضر يعمل على تحفيز الجسم وخسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة به، ويرجع هذا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكاتشين، حيث أنه يعمل على تعزيز عمية التمثيل الغذائي لاحتوائه على مركب مضاد للأكسدة.

والكافيين الموجود في الشاي الأخضر له أثار إجابية على معدل الأيض بجسم الإنسان، حيث يقلل من الشعور بالجوع، لاحتوائه على هرمون الجريلين،  وعند تقليل كمية الطعام على مدار اليوم، يعمل الجسم على حرق الدهون بسبب وجود الكافيين، وبالتالي يحصل الجسم على الطاقة للاستمرار في المهام الحياتية.

وأجريت دراسة عام 2010 أظهرت أن الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الوزن والدهون المتراكمة بالجسم لمرضي السمنة.

فوائد تناول القهوة لحرق الدهون

أوضحت بعض الدراسات أن القهوة تساعد الجسم على حرق الدهون، حيث تعمل على سد الشهية، وتعزيز معدل الأيض بنسبة تتراوح بين من 3 إلى 11%.

ولتأكيد خسارة الوزن وحرق الدهون عند تناول القهوة، وصي خبراء التغذية بتناولها بدون سكر وحليب، لأن هذه الإضافات تكسبها نسبة كبيرة من الدهون وتزيد من السعرات الحرارية.

الشاي الأخضر أم القهوة .. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

لا يجب الاعتماد على المشروبين لفقدان الوزن، بل يجب تناولهما ضمن نظام غذائي وشرب كمية كبيرة من الماء والمواظبة على ممارسة الرياضة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة، يعتبر الشاي الأخضر أفضل وأكثر فائدة من تناول القهوة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.