سموزي الليمون بالنعناع زي المحلات 100% ومحدش هيصدق إنه من إيديكِ

سموزي الليمون بالنعناع من أسهل الوصفات التي يمكن تحضيرها في دقائق قليلة فقط، لتحصلوا على مشروب صحي ومنعش يمتاز بأنه مصنوع من مكونات طبيعية تحمل العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتنا ومناعتنا، حيث يتميز هذا العصير بقيمته الغذائية، لأنه يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض والعدوى، دعونا نقدم لكم الآن المقادير والخطوات كيفية تحضير هذا العصير الشهي خطوة بخطوة.

مقادير سموزي الليمون بالنعناع

• ثمرة تفاح أخضر.
• نصف كوب من العنب الأخضر.
• عصير ليمونتين.
• قشر ليمون مبشور.
• ثلاثة أكواب من الثلج المجروش.
• بعض من أوراق النعناع الأخضر.
• نصف كوب من الزبادي.
• نصف كوب من عصير الجريب فروت.
• 3 ملاعق من العسل الأبيض.
• ملعقة كبيرة من السكر.

طريقة عمل سموزي الليمون بالنعناع

1. ابدئي بغسل الفاكهة جيدًا وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
2. ضعي قطع التفاح مع الثلج المجروش في الخلاط الكهربائي واخلطيهما ببطء.
3. أضيفي حبات العنب وعصير الليمون وقشر الليمون، واخلطي الكل مرة أخرى.
4. أضيفي الزبادي وعصير الجريب فروت، وأضيفي السكر وعسل النحل وأوراق النعناع، واخلطي جميع المكونات مرة أخرى بشكل جيد.
5. صبي المزيج في أكواب التقديم وزيّنيها بأوراق النعناع الطازجة.
6. قدمي العصير السموزي باردًا واستمتع بمنعش الليمون والنعناع في أيام الصيف الحارة.

فوائد الليمون بالنعناع

سموزي الليمون بالنعناع له العديد من الفوائد الصحية:

1. تنشيط الجسم: يساعد الليمون في تحفيز عملية الهضم وتنشيط الجسم، بينما يعمل النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي، وتخفيف الغثيان.
2. تحسين المزاج: رائحة الليمون والنعناع تعزز المزاج، وتساهم في تقليل الإجهاد وزيادة الانتعاش العقلي.
3. غني بالفيتامين C: الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الأمراض.
4. خفض ضغط الدم: النعناع لديه تأثيرًا مهدئًا على الأوعية الدموية، مما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
5. تنقية البشرة: استهلاك الليمون بانتظام يساهم في تنقية البشرة وتحسين مظهرها.
6. تهدئة الجهاز الهضمي: النعناع يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، ويسهم في تخفيف الغازات والانتفاخ، ويعزز عملية الهضم.