رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة أسبوع واحد لنزول 5 كيلو

إن إتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون يتطلب الإلتزام بجدول غذائي خاص، يعتمد على الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل كبير، وتجنب أنواع معينة من الأطعمة خصوصا النشويات، والاعتماد على أطباق الخضار السوتيه والفواكه والبروتينات بجانب الشوربة الحارقة للدهون، قد يظن البعض أن الريجيم سيكون يعتمد علي الشوربة الحارقة فقط، بالطبع لا، ولكن حسب رأي الأطباء قد يكون هذا إضعافاً للجسم، وتقلل من مناعته، ويمكن اتباع رجيم الشوربة الحارقة، ولكن مع الحرص ألا يتعدى أيام هذا الدايت عن 7 أيام، والتوقف عنه إذا ظهر أي تعب أو إعياء.

نظام رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة أسبوع

1. اليوم الأول: يتم تناول شوربة الدهون الحارقة عند الشعور بالجوع على مدار اليوم كله، بدون تقليل كميات، يمكنك تناولها مع الخضروات النيئة مثل الخيار والجزر والطماطم.
2. اليوم الثاني: تضاف الخضروات الورقية إلى الشوربة الحارقة ويتم تناولها على مدار اليوم كله، وتستطيع تناول الفاكهة المسموحة بها.
3. اليوم الثالث: يتم تناول الشوربة الحارقة على مدار اليوم مع الخضروات النية و الفواكه المسموحة.
4. اليوم الرابع: قم بإضافة البروتين الحيواني لهذا اليوم مثل الدجاج المشوي أو المسلوق، أو تناول اللحم البقري مع الموز + الشوربة الحارقة.
5. اليوم الخامس، يتم تناول أنواع  أكثر من البروتين وأيضاً كميات أكبر عن الأيام السابقة، مع الشوربة الحارقة أيضاً.
6. اليوم السادس: في هذا اليوم يتم تناول اللحم البقري أو الدجاج بكميات التي يمكنك تحملها، مع الخضروات و ثمرتين فاكهة.
7. اليوم السابع: هو اليوم الأخير، نكتفي ب 5 ملاعق أرز بني مع عصير طبيعي غير محلى، مع جانب الشوربة الحارقة.
8. ملاحظة هامة: الفاكهة الممنوعة: البطيخ – المانجو – التمر”البلح” – الموز ما عدا يوم واحد في الاسبوع وهو الرابع.

طريقة عمل الشوربة الحارقة بالمقادير

وقت الطهي: 30 دقيقة.

تكفي هذه المكونات: 4 أشخاص.

مقادير الشوربة الحارقة:

• 3 حبات جزر مقطع شرائح
• 2 حبة فلفل اخضر مقطع شرائح.
• 10 أعواد  كرفس مفروم.
• رأس كرنب صغير ومفروم.
• علبة عصير طماطم صغيرة.
• ملعقة صغيرة ملح + ملعقة صغيرة فلفل أسود.

طريقة  تحضير الشوربة الحارقة

• تقطع الخضروات وتوضع في وعاء به ماء على نار متوسطة ونضيف إليها الملح والفلفل الأسود.
• بعد 10 دقائق من غليان الخضار، ضع عصير الطماطم.
• يترك المزيج على النار لمدة  لا تزيد عن 25 دقيقة، حتى يصبح بعدها جاهزا للتناول.