جدول أكل رمضان 30 يوم أفكار جديدة ومميزة للفطار والسحور

نقدم لكم جدول أكل رمضان 30 يوم، مع اقتراب حلول شهر اليمن والبركات شهر رمضان يزداد التساؤل بين الأمهات عن أفكار لوجبتي الإفطار والسحور ولكن بالطبع تعد وجبة الإفطار هي الأهم، حيث أنه لا يخفى على أحد الحيرة التي تقع بها الأمهات في شهر رمضان لإكمال هذه الوجبات لذا حاولنا تجميع جدول أكلات لشهر رمضان المبارك للإفطار والسحور يمكن الحصول على بعض أفكار من هذا الجدول أو اتباعه، ولكن مع الحرص على تناول المياه والمشروبات والأكلات التي تقلل من العطش مثل الفواكه والخضروات، أما عن جدول أكلات شهر رمضان تابعوا معنا.

جدول أكل رمضان من 1 رمضان إلى 10 رمضان

• (1 رمضان) الفطار: بط-محشي-ملوخية-سلطة خضراء- الحلو كنافة بالقشطة/ السَّحُور (فول-جُبْن بيضا-زبادي).
• (2 رمضان) الفطار: بواقي أكل يوم- طاجن بسلة باللحمة-رز بشعرية- الحلو قطايف/ السَّحُور (بيض-جُبْن رومي-زبادي).
• (3 رمضان) الفطار: فراخ مشوية-رز بسمتي-سلطة خضراء-الحلو قطايف/ السَّحُور (بيض أومليت/بطاطس محمرة/زبادي).
• (4 رمضان) الفطار: مكرونة بالبشاميل-الحلو كنافة بالمنجا / السَّحُور (فول بالطماطم-فلافل-زبادي).
• (5 رمضان) الفطار: فاصوليا-رز أبيض- بطاطس محمرة- الحلو بسبوسة/ السَّحُور (جبنة بطماطم-مربى-زبادي).
• (6 رمضان) الفطار: سمك مشوي-رز بني-طحينة- الحلو جيلي / السَّحُور (جبنة رومي-بيض مسلوق-سلطة زبادي بالخيار).
• (7 رمضان) الفطار: جلاش باللحمة-كوسة بالبشاميل-سلطة-الحلو كنافة بالمكسرات / السَّحُور (طاجن فول بالسجق-زبادي).
• (8 رمضان) الفطار: بسلة-رز أبيض-بطاطس محمرة-الحلو قطايف / السَّحُور (فلافل-فول-سلطة).
• (9 رمضان) الفطار: بانيه-مكرونة-سلطة خضراء-الحلو بلح الشام/ السَّحُور (جبنة بيضا-حلاوة طحينية-زبادي).
• (10 رمضان) الفطار: مكرونة نجرسكو بالفراخ-بطاطس-الحلو لقمة القاضي / السَّحُور (بيض مسلوق-بطاطس-زبادي)، ونذكركم برابط طريقة عمل خبز العدس.

جدول أكل من 11 رمضان إلى 20 رمضان

• (11 رمضان) الفطار: بامية باللحمة-رز أبيض-الحلو بسبوسة/ السَّحُور (بيض بالبسطرمة فول بالزيت-زبادي).
• (12 رمضان) الفطار: فاصوليا خضراء-رز بشعرية- الحلو كاستر/ السَّحُور (فول بالطحينة-بطاطس مهروسة-زبادي).
• (13 رمضان) الفطار: مندي لحمة-رز بسمتي-سلطة طحينة-الحلو قطايف/ السَّحُور (بيض مقلي-جبنة بيضاء-زبادي).
• (14 رمضان) الفطار: حمام محشي-رز-شوربة حمام- الحلو كريمة/السَّحُور (سلطة جبنة بالخيار-فول بالزبدة-زبادي).
• (15 رمضان) الفطار: فراخ محمرة-شوربة-سلطات-الحلو جيلي/ السَّحُور (فلافل-فول-بطاطس-زبادي).
• (16 رمضان) الفطار: كشري مصري-الحلو رز بلبن/ السَّحُور (جبنة نستو-فول-زبادي).
• (17 رمضان) الفطار: مسقعة باللحمة المفرومة- كوسة بشاميل-الحلو كريم كراميل/ السَّحُور (عجة-جبن بالطماطم-زبادي).
• (18 رمضان) الفطار: سمك مشوي-بابا غنوج-رز بني-الحلو كيك/ السَّحُور (فول بالليمون-بطاطس مهروس -زبادي).
• (19 رمضان) الفطار: محشي كوسة-محشي باذنجان-محشي كرمب-الحلو سلطة فواكه/ السَّحُور (جبنة رومي-مربى-زبادي).
• (20 رمضان) الفطار: كبسة فراخ-أرز مُعَمَّر-سلطات-الحلو قطايف بالكسترد/ السَّحُور (بيض بسطرمة-فول بالسمنة-زبادي)، وإليكم رابط طريقة عمل الكبدة.

جدول أكل من 21 رمضان إلى 30 رمضان

• (21 رمضان) الفطار: عيش بلحمة-الحلو قطايف/ السَّحُور (بطاطس محمرة-فول بالكبدة).
• (22 رمضان) الفطار: كفتة-كباب-سلطات-الحلو كنافة بالكريمة/ السَّحُور (بيض-مربى-زبادي).
• (23 رمضان) الفطار: بسلة-رز بشعرية-الحلو جلاش حلو/ السَّحُور (فول بالسجق-زبادي).
• (24 رمضان) الفطار: فراخ-ملوخية-لسان عُصفور-الحلو كنافة بالمانجا/ السَّحُور (فول بالطماطم-فلافل محشية-زبادي).
• (25 رمضان) الفطار: جمبري-سبيط-بحريات-الحلو قطايف/ السَّحُور (جبن رومي-مربى-فول).
• (26 رمضان) الفطار: مكرونة-بيض-بطاطس محمرة-الحلو بقلاوة/ السَّحُور (فول بالطحنية-جبن-زبادي).
• (27 رمضان) الفطار: شاورما-تومية-الحلو كنافة نابلسية/ السَّحُور (جبن بطماطم-بطاطس-فول).
• (28 رمضان) الفطار: فاصوليا-أرز بشعرية-الحلو مهلبية/ السَّحُور (حلاوة طحينية- فول-زبادي).
• (29 رمضان) الفطار: بيتزا-الحلو كنافة بالقشطة/ السَّحُور (فول-بيض-زبادي).
• (30 رمضان) الفطار: بط-محشي-ملوخية-الحلو قطايف بالمكسرات/ السَّحُور (فول مسلوق-بيض-زبادي)، وإليكم رابط طريقة عمل الكلاوي.

كيف اتخلص من التعب في الصيام؟

هناك عادات تساعد في الصيام دون أن تشعر بالجوع أو العطش أو الشعور بالتعب من ابرز هذه النصائح التالي:

• يجب تقليل اكل الحَلْوَيَات الدسمة واستبدالها بالفواكه المجففة، حيث تعمل الفواكه المجففة على مَدّ الجسم بالألياف الغذائية والمياه والفيتامينات، مما تساعدك على عدم الشعور بالعطش أو الجوع.
• تقليل الكافيين أمر مهم لتجنب الشعور بالعطش أو الجوع.
• تجنب التدخين من اهم العوامل التي تساعدك على الابتعاد عن جفاف الفم وزيادة الشعور بالعطش.
• تناول البروتينات والألياف الغذائية تساعد على مَدّ الجسم بالطاقة وعدم الشعور بالجوع أو العطش.

وصلنا إلى ختام موضوعنا عن جدول أكل رمضان 30 يوم.