خلي بالك من سلامة أسرتك.. آثار خطيرة لزيت الزيتون لما تستخدميه بالطريقة دي

زيت الزيتون هو إحدى العناصر الأساسية في المطابخ، إلا أنه من المهم أن نكون على علم أن له بعض الأضرار المحتملة لاستهلاكه بشكل مفرط، فعلى الرغم من الفوائد الصحية الموجودة في زيت الزيتون، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة في الوزن والإسهال. لذلك، من المهم أن نتعرف على هذه الأضرار المحتملة، وتناوله بشكل متوازن، في هذا المقال سنتعرض لكم أضرار زيت الزيتون، وكيفية الاستفادة من فوائده بشكل صحي ومتوازن.

آثار خطيرة لزيت الزيتون

لكل مكون غذائي فوائده وأضراره وزيت الزيتون من هذه المكونات، فمن المعروف أن زيت الزيتون واحد من أفضل الزيوت على مستوى العالم، فهو يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية كما أنه يدعم جمال البشرة والشعر، ولكن أيضًا زيت الزيتون له بعض الأضرار الصحية على الجسم التي يمكنك الاطلاع عليها حتى تكون على علم بها، وهي كالآتي:

• زيت الزيتون من المواد الدهنية الثقيلة التي يواجه الجلد صعوبة في امتصاصه، ولذلك استخدام زيت الزيتون بشكل مفرط يمهد البشرة لظهور حب الشباب والبثور السوداء المزعجة.
• يسبب الحساسية، مثل تهيج والتهاب الجلد والإصابة بالأكزيما، فإذا كانت بشرتك من النوع الدهني يفضل عدم استخدامه.
• يسبب طفح جلدي، لذلك يمنع استخدامه للأطفال لأنهم يتمتعون ببشرة حساسة.
• يسبب زيادة في الوزن، لأنه غني بدهون أحادية غير مشبعة، منا أنه يزيد من خطورة الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، والنوبات القلبية والسكتة.
• يسبب استخدامه المفرط إلى التعرض لسرطان القولون وسرطان الثدي.
• يزيد من مقاومة الأنسولين أي يقلل معدل السكر في الدم عن مستواه الطبيعي، وبالتالي تتعرض إلى التعرق والرعشة وربما يصل الأمر إلى حدوث غيبوبة.
• من المعروف أن زيت الزيتون يخفض من معدل الضغط، ولذلك استخدامه بشكل مفرط يسبب إنخفاض حاد في ضغط الدم.

كيفية استخدام زيت الزيتون للاستفادة من فوائده

• عند تطبيقه على البشرة ينصح باستخدام كمية قليلة منه، وفرده على الوجه بشكل جيد، كما ينصح باستخدامه مرتين فقط في الأسبوع فهذا كافي لترطيب البشرة وتغذيتها.
• يفضل استخدام كمية قليلة منه على جزء مخفي من الجلد، لاختبار مدى حساسيته على البشرة.
• يستخدم كميات معتدلة منه أثناء الطهي منعًا للإصابة باثاره الجانبية.