وصفة الجرانولا الرهيبة.. أفضل الطرق الطبيعية لتخسيس الجسم

يرغب العديد من الأشخاص في تخسيس الجسم ويتساءلون عن أفضل الطرق الطبيعية للتخسيس والتي تؤدي إلى نتائج فعالة ومبهرة ولكن لابد من التذكر أنه لا توجد وصفة سحرية للتخلص من الوزن الزائد ولكن نستخدم هذه الوصفات لزيادة الحرق والحصول على نتائج ويمكنك إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة للجسم والمشي قليلا مدة نصف ساعة أو ساعة يوميا مع شرب الكثير من الماء لتساعد في عملية الحرق.

أفضل الطرق الطبيعية لتخسيس الجسم

كما نعلم لا توجد طريقة سهلة يمكن أن تخلصك من الوزن الزائد في أسبوع واحد ولكن الاستمرار يمكنك التخلص منه ومن ضمنها:

1- وصفة الجرانولا

تعد واحدة من أفضل الوصفات التي تساعد على حرق دهون الجسم بأكمله ويمكنك تحضيرها بأسهل المكونات كما هو موضح:

• كوب من الشوفان.
• نصف كوب من اللوز النيء.
• ملعقتين من جوز الهند.
• ربع كوب من العسل.
• ملعقة ونصف كبيرة من السكر.
• رشة فانيلا.
• رشة الملح.
• ملعقة زبدة كبيرة.
• رشة قرفة.
• ملعقتين كبيرة من الزبيب أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير

وصفة الجرانولا من أسهل الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل بأسهل ما يمكن نظرا لسهولة الخطوات كما هو موضح:

• إحضار صينية ونضع بها الشوفان واللوز وجوز الهند وندخلها فرن ساخن حتى تستوي قليلا.
• في قدر نضع كل من المكونات الأخرى ما عدا الزبيب ونضعة على نار متوسطة حتى تمتزج المكونات ونسكبه فوق صينية الشوفان ونتركه يستوي.
• نخرجه من الفرن ونضع فوقه الزبيب ونقطعه.
• تساعد هذه الوصفة على الشبع لأطول فترة ممكنة.

2- إتباع نظام غذائي صحي

كما نعلم حين نقول نظام غذائي وكأننا نقول لا تأكل هذا خطأ معنى نظام غذائي صحي أي أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم مع كمية معتدلة من الطعام لا بد للإنسان من تناول الخضروات والبروتينات في طعامه والتقليل من النشويات قدر الإمكان مع شرب الكثير من الماء بمعدل 2 لتر ونصف يوميا وممارسة الرياضة التي تفضلها المشي، الجري أوي لعبة تفضلها وبعض النشاط البدني داخل المنزل.